if ( function_exists('yoast_breadcrumb') ) {yoast_breadcrumb('

','

');}

Categorie: Ontbijt

Groene smoothiebowl met doperwten

Groene smoothiebowl met doperwten

door Sabine Koopmans | 30 januari 2018 | Alle recepten, Ontbijt, Recepten

Een groene smoothiebowl met tuinerwten voor de afwisseling. Ja met tuinerwten, echt waar. Het kan én het smaakt heerlijk

Ontbijtmuffins met pompoen en kokos

Ontbijtmuffins met pompoen en kokos

door Sabine Koopmans | 27 januari 2018 | Alle recepten, Ontbijt, Recepten

Ontbijt muffins met pompoen en kokos, een gouden combinatie. Alsof je ontbijt met cake, maar dan zonder dat je je lichaam direct vult met suikers en slechte vetten. Zo begin je je dag dus niet alleen met muffins, maar ook met fruit, eiwitten en zelfs groenten!

Romige chocolade smoothiebowl met kikkererwten

Romige chocolade smoothiebowl met kikkererwten

door Sabine Koopmans | 23 januari 2018 | Alle recepten, Ontbijt, Recepten

Een romige mango chocolade smoothiebowl met kikkererwten. De kikkererwten maken de smoothie bowl extra voedzaam, romig en gezond.

Eiwitrijk pompoen hüttenkäse ontbijt

Eiwitrijk pompoen hüttenkäse ontbijt

door Sabine Koopmans | 17 januari 2018 | Alle recepten, Nagerecht, Ontbijt, Recepten

Dit eiwitrijk pompoen hüttenkäse ontbijt is gebaseerd op een Portugese toetje, maar dan zonder toegevoegde suikers en mét extra eiwitten.

Koffie smoothiebowl met sinaasappel

Koffie smoothiebowl met sinaasappel

door Sabine Koopmans | 26 december 2017 | Alle recepten, Ontbijt, Recepten

Een koffie smoothie? Jup, het beste van twee werelden in één bowl. En je hebt gelijk je eerste groente en fruit porties weer binnen.

Gezonde courgette pannenkoekjes met kiwi jam

Gezonde courgette pannenkoekjes met kiwi jam

door Sabine Koopmans | 22 december 2017 | Alle recepten, Ontbijt, Recepten

Met deze Courgette banaan pannenkoekjes met jam van kiwi en avocado heb je een heerlijk ontbijtje én gelijk een portie groente binnen.

Follow Saudalicious

Meer inspiratie in je mailbox?

saudalicious

Any cheese-lovers over here?🍃🙋🏼‍♂️🧀I LOVE cheese. I'm not vegan but I like to experiment with more healthy and sustainable alternatives. 💛This was a little experiment I once did but never shared on the blog because, well, a vegan Italian-inspired recipe is maybe a little bit out of context. But there's no fun in keeping something nice all to yourself, right?😊 So here you go with my version of a vegan parmesan recipe!The lemon zest gives it a slightly fresh touch which I love! But just try it yourself.🍋 It tastes great on top of my zucchini dish (which you can find on the blog (search for courgetti), although it is inspired by Italian food too by the way😆).Bom Apetite 😋 (Yes, I'll stick to Portuguese with this one)Oh, and please tell me; do you like this concept?🥰 And do you want me to share more of these easy little recipes in English on the gram?#saudalicious
#tranquilo
#bewustleven
#calmalifestyle

When life throws you stones, you gotta search for

Eindelijk staat hij online!🥳 Vorig jaar maakte

Eindelijk staat hij online!🥳 Vorig jaar maakte ik ze al voor het eerst, maar er moest nog een klein beetje aan gesleuteld worden. De afgelopen weken heb ik daar eindelijk de tijd voor genomen.Het resultaat is een super simpel recept voor gezondere vegan pindakaas koekjes met kokos en sinaasappel van slechts vijf ingrediënten. 🥜🥥🍊 Licht knapperig en lekker chewy!Mijn vriend @dennis_hardlooptips is ze zelfs een aantal keer spontaan zélf gaan bakken, wat wel een beetje duidelijk maakt hoe lekker én gemakkelijk ze zijn 😜 Link in bio bij recepten voor het receptje!Trouwens perfect om dit weekend te bakken, de zomerse smaken passen perfect bij het zonnetje dat gelukkig weer lekker schijnt!🍊☀️ Wat staat er bij jou op de planning dit zonnige weekend? 🙋🏼‍♀️Wij hebben de komende dagen een reeks aan leuke, gezellige kleine bezoekjes. Dat is een tijdje geleden, dus extra leuk!#saudalicious
#tranquilo
#bewustleven
#calmalifestyleFinally they're online🥳! I made them for the first time last year, but they still needed a little tinkering. In recent weeks I have finally taken the time for that.The result is a super simple recipe for healthier vegan peanut butter cookies with coconut and orange using only five ingredients.🍊🥥🤷 Slightly crunchy and deliciously chewy!My boyfriend Dennis even spontaneously baked them himself a few times, which makes it clear how tasty and easy they are 😜 Link in bio to recipes for the recipe!By the way, perfect for baking this weekend, the summer flavors match perfectly with the sun, which luckily shines again! ☀️🍊What's on your schedule this sunny weekend?🙋🏼‍♀️ In the coming days, we have a series of nice little visits. That was a while ago, so extra fun!

Tips gezocht voor lekkere To-Go in Den Haag! 💡

Tips gezocht voor lekkere To-Go in Den Haag! 💡Altijd als we ergens naartoe gaan voor een reden, plakken we er maar gewoon een paar uurtjes aan vast zodat we de plek beter leren kennen. Én natuurlijk laat ik de kans niet aan me voorbijgaan om lekker uit eten te gaan en nieuwe 'healthy' hotspots te ontdekken😍. De laatste tijd doen we dat natuurlijk wat minder vaak, maar gelukkig is er nog altijd to-go!😄 Ik steun graag de horeca ondernemers deze tijd.A.s. vrijdag gaan we naar Den Haag, dusss; waar-o-waar hebben ze de lekkerste bio / duurzame / healthy / originele / vegan o-go lunch, koffie, taartjes, diners?⤵️ Let us know below!
🙏🏼#saudalicious
#tranquilo
#bewustleven
#calmalifestyle

Março🙋🏼‍♀️! Februari is alweer voorbi

Março🙋🏼‍♀️! Februari is alweer voorbij, en ondanks dat hij kort duurde, konden er toch nog drie seizoenen in gepropt worden.Ik volg het soms niet meer hoor. Wel of geen winterjas, sjaal, korte mouwen, oorwarmers, lange mouwen, hardloop shorts of extra dikke winter legging? 🤷 Het hield ons allemaal in ieder geval bezig! 📸🌨️❄️☀️⛅ ☃️🏞️In de nieuwste blog vertel ik over wat ik nog meer deed in februari behalve me verwonderen over het weer 🤪. Link in bio bij "persoonlijke blogs"Je leest over wandelingen, natuur, to-go hotspots, nieuwe keuken aankopen en iets zorgelijker nieuws.Hoe was jouw februari?#saudalicious
#tranquilo
#bewustleven
#calmalifestyle

Mijn manier om mentaal op te laden? 🏞️Natuur,

Mijn manier om mentaal op te laden? 🏞️Natuur, ☀️zon en 🏃‍♀️bewegen.Minimaal één keer per week zoeken wij een mooi plekje natuur op om een rondje hard te lopen en daarna nog even verder te genieten tijdens een lekkere lange wandeling. Soms dichtbij, soms wat verder weg. In de zomer plande we het zo dat het daar tussenin precies lunchtijd was om de energie weer een beetje aan te vullen. 😋 Want ja, ook het lichaam heeft natuurlijk gewoon energie nodig!Nu is het wat mij betreft nog nét "iets" te koud om uitgebreid te picknicken en uit lunchen kunnen we ook niet... Dus nemen we vaak iets makkelijks mee om de energie aan te vullen.💪🏼 Afgelopen weekend was dat deze Oat&Go reep van @zonnatura. Lekker, helemaal vegan en genoeg koolhydraten om nog even door te kunnen!Wat voor lekkers neem jij het liefste mee tijdens een dagje weg de afgelopen tijd? ⬇️#saudalicious
#tranquilo
#bewustleven
#calmalifestyle
#gekregen
#natuurlijkiselkedaganders
#oatgoMy way of recharging mentally? 🏞️Nature, ☀️sun, and 🏃‍♀️exercise.At least once a week we look for a nice spot of nature for a run and after that, we enjoy a little more during a nice long walk. In the summer we planned lunchtime in between to replenish the energy a bit. 😋Because the body also just needs some energy of course!Now, for me, it is still just a bit too cold for an extensive picnic and we cannot have lunch anywhere else either... so we often bring something easy to replenish the energy💪🏼. This time it was this Oat & Go bar from @zonnatura. Tasty, completely vegan and enough carbohydrates to keep going!What kind of treats do you prefer to take with you during a day out recently?⬇️

Volgen op Instagram

Over mij

Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.

Klik hier om meer te weten te komen over mij en Saudalicious.

Mijn favoriete Portugese kookboek

Lees hier mijn review of koop direct via onderstaande knop:

Een boek vol geweldige plaatjes, verhalen en de lekkerste recepten. Van authentiek tot hedendaags.
Het enthousiasme en de liefde van Nuno Mendes voor deze stad en de Portugese gastronomie spat van dit boek af.

Meer kook inspiratie

De laatste berichten

Pin It on Pinterest