if ( function_exists('yoast_breadcrumb') ) {yoast_breadcrumb('');}

Roze havermoutpap met rode biet en banaan

5 december 2018

Het is weer tijd voor een lekker en gezond ontbijtje. Als je vaker onbijtjes van Saudalicious voorbij hebt zien komen, ben je ondertussen wel gewend dat er meestal een goede dosis groente en fruit in verwerkt zit. Een goed begin is immers het halve werk! Ook met deze heerlijke warme roze havermoutpap met bietjes begin je je dag goed.

Het klinkt misschien gek, maar bietjes smaken heerlijk in zoete gerechten! Door in plaats van melk of water verse gemberthee te gebruiken, krijgt je havermoutje pap extra pit, smaak (en gezondheidsvoordelen)! Het resultaat is een bowl vol prachtig, vrolijk roze gekleurd lekkers!

roze havermoutpap met bieten en banaan

Recept roze havermoutpap met bietjes

Voor één schaaltje roze havermoutpap heb je nodig:

  • 150-200 g gekookte rode biet
  • 1 grote banaan
  • 25 g havermout
  • 250 ml verse gember thee (tip; voeg er een takje tijm bij!)
  • 1 tl ceylon kaneel
  • 1 el cacao
  • toppings naar smaak: bijv. extra banaan of ander fruit of goede vette in de vorm van chiazaad, walnoten of lijnzaad
  • optioneel voor extra eiwitten (en zoetekauwen); 15 g eiwitpoeder vanille (10% korting met code SAUDALICIOUS t/m 2-2-2022 )
  • optioneel voor echte zoetekauwen; vanille drops of andere zoetstof naar smaak (10% korting met code SAUDALICIOUS t/m 2-2-2022 )
roze havermoutpap met bieten en banaan

Bereiding:

  1. Zet een pot verse gember thee (ik zet een hele pot zodat ik de thee lekker kan opdrinken naast mijn havermoutje!)
  2. Doe ondertussen de banaan en bietjes in stukken in de keukenmachine en laat deze kort draaien, zodat het goed fijngehakt is (of rasp de bieten en prak de banaan met de hand)
  3. Verwarm de havermout in een pannetje met de thee en laat dit zachtjes koken tot het de gewenste dikte heeft. Roer hierna de kaneel en cacao door de pap.
  4. Schep de banaan en bietjes erbij en verwarm dit al roerend.
  5. Proef of je het zoet genoeg vind en voeg zo nodig eiwitpoeder of zoetstof toe (ik ben een echte zoetekauw, maar vond hem zo al zoet genoeg)
  6. Top je roze havermoutpap met bietjes af met wat jij lekker vindt, schenk je glas gember thee in en bom apetite!

Bom apetite!

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

MEER RECEPTEN MET HAVERMOUT?

Heb jij dit recept voor deze roze havermoutpap met bietjes geprobeerd? Ik ben heel benieuwd wat je ervan vond! Laat het me weten door te delen op Facebook of Instagram en @saudalicious te taggen in de posts.

*Dit artikel bevat afilliate links 

Meld je hier aan voor de nieuwsbrief en ontvang de nieuwste blogs, recepten en fijne Saudalicious extra’s gratis in je mailbox!

Korting met code SAUDALICIOUS bij::

  • Iron roots: -10% op mijn favo duurzame sportkleding (Wereldwijd)
  • Vitaily: – €7,50 op kwalitatieve, duurzame supplementen (Europa)
  • Common & Sense: -15% op mijn favo duurzaam Nederlands kledingmerk (NL)
  • Koro: -5% op mijn favo food webshop waar ik een groot deel van mijn houdbare boodschappen koop (PT & NL)
  • Olie van Olivia: -10% Lekkerste eerlijke olijfolies (NL)
  • Botanical Beauty: -10% op 100% natuurlijke skincare (NL)
  • Aard’g: €5,- korting op suikervrije kombucha en waterkefir! (NL + BE)
  • Mister Nata: -10% op Pastel de nata uit Lissabon (NL)

    Iets nodig van onderstaande webshops? Door deze links te gebruiken steun je het platform Saudalicious, omdat wij dan een kleine commissie ontvangen. Kost jou niets extra’s!

      0 reacties

      Trackbacks/Pingbacks

      1. kleurenpalet met bordeauxrood, okergeel en bruin – nr.17 | ElsaRblog - […] Sabine voor deze hele mooie foto en dat we die mogen gebruiken voor onze […]
      2. Terugblik 2018 | Best bekeken Saudalicious recepten - Saudalicious - […] bieten havermout […]
      3. Review: JouwBox 6 de favorieten van Ralph Moorman | Saudalicious - […] heb zelf standaard lijnzaad in huis, voor over mijn ontbijtjes zoals smoothies of havermoutjes. Deze mix van Linwoods bestaat…
      4. 10 tips om de lekkerste havermoutpap te maken | Saudalicious - […] genieten! Zie hieronder de beschrijving voor een carrotcake havermoutpap met wortel of kijk bij deze met biet of deze…
      5. Altos e Baixos #6 | Mijn Ups en Downs van Januari | Saudalicious - […] de winter voor mezelf een warm havermoutje. Begin januari maakte ik een fijn overzicht met mijn beste tips om…

      Een reactie versturen

      Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

      koffie pastel de nata portugal

      Over mij

      Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.

      Klik hier om meer te weten te komen over mij en Saudalicious.

      Mijn favoriete Portugese kookboek

      Lees hier mijn review of koop direct via onderstaande knop:

      Een boek vol geweldige plaatjes, verhalen en de lekkerste recepten. Van authentiek tot hedendaags.
      Het enthousiasme en de liefde van Nuno Mendes voor deze stad en de Portugese gastronomie spat van dit boek af.

      Meer kook inspiratie

      KokenKoken

      Pin It on Pinterest

      Share This