Olá, bem vindo!
Saudalicious is hét platform voor inspiratie op het gebied van een bewuste leefstijl en heerlijke recepten met een Portugese vibe.
Scroll verder en laat je inspireren door artikelen over leefstijl, recepten en het prachtige Portugal. Lees meer over mij of wat ik voor jou of jouw bedrijf kan betekenen.
Recepten
Dit zijn de gezondheidsvoordelen van pompoen
Is pompoen gezond? Hebben pompoenen naast de mooie kleur en de lekkere smaak ook gezondheidsvoordelen? Lees hier hoe gezond de pompoen is!
Portugese amandelkoekjes met vijgen | recept zonder suiker
Dit suikervrije amandelkoekjes recept is gebaseerd op Portugese amandelkoekjes. Knapperig, smeuïg, verslavend lekker en gezond!
Vegan bananenbrood met chocolate chips zonder suiker
Vegan bananenbrood, nét zo lekker smeuïg en stevig als eentje met ei? Dit vegan bananenbroodje met chocolate chips en een beetje pindameel is verrukkelijk en ook nog eens suikervrij. Ideaal als gezond tussendoortje dus!
Gezonde kombucha watermeloen mocktail
Zin in een lekker fris, feestelijk en zomers drankje, maar het liefst zonder alcohol? Deze super makkelijke kombucha watermeloen mocktail is niet alleen lekker, maar ook nog eens supergezond. Kombucha bevat probiotica wat deze mocktail een feestje voor je darmen maakt!
Gepofte bietjes met halloumi en gekarameliseerde ui
Een lauw warme salade van gepofte rode bietjes in een heerlijke marinade. Afgemaakt met gegrilde halloumi en gekarameliseerde uitjes. Hoe lekker klinkt dat!? Een perfect en origineel BBQ gerechtje. Zowel als voor- of hoofdgerecht te serveren.
Rabarbercompote zonder suiker met vijgen
Deze rabarbercompote zonder suiker is gezoet met vijgen en smaakt heerlijk bij wat yoghurt met granola of als topping van een gezonde taart.
Romige zoete aardappel smoothie (zonder banaan)
Deze gezonde en romige zoete aardappel smoothie zónder banaan met carobe poeder, kaneel en vijgen is alsof je je dag begint met een toetje!
Vegan bietensalade met sinaasappel en tahini
Deze vegan bietensalade met sinaasappel is super makkelijk te maken en je hebt gelijk eens iets anders dan de standaard salades. De sinaasappel en verse munt geven de salade een extra fris zoete twist en de tahini en balsamico maken het geheel helemaal af!
Portugese kikkererwtensoep met zoete aardappel en radijs
Heerlijke kikkererwtensoep gebaseerd op Portugees recept met een twist en ingrediënten die gemakkelijk in Nederland verkrijgbaar zijn.
Portugese groenterijst met garnalen (makkelijk recept)
Dit recept voor groenterijst met garnalen op z’n Portugees is een licht en gezond gerechtje vol Portugese geuren, kleuren en smaken.
Bewuste leefstijl
Review Iron Roots duurzame sportkleding (+ kortingscode)
Op zoek naar duurzame sportkleding? Iron Roots maakt de fijnste plasticvrije sportkleding. In dit artikel lees je meer over het merk en de kleding. Met code ‘saudalicious’ ontvang je 10% korting!
Dit zijn de gezondheidsvoordelen van pompoen
Is pompoen gezond? Hebben pompoenen naast de mooie kleur en de lekkere smaak ook gezondheidsvoordelen? Lees hier hoe gezond de pompoen is!
Waarom zijn tomaten gezond? (+ 10 recepten met tomaten)
Waarom zijn tomaten gezond? Ontdek welke voedingsstoffen je allemaal met tomaten binnenkrijgt en welke recepten je met deze veelzijdige groente kunt maken.
10 redenen om vaker zoete aardappel te eten
Hoewel de naam doet vermoeden dat het om een suikerbom gaat, is zoete aardappel juist erg gezond. Dit zijn tien redenen om deze veelzijdige groente vaker op het menu te zetten.
Piece of Joy kortingscode + review | Gezonde taart!
Bestel de taartjes van Piece of Joy met kortingscode SAUDALICIOUS. De taartjes zijn vegan, suikervrij en vrij van gluten. Ik heb ondertussen bijna alle smaakjes al geproefd, dus tijd voor een Piece of Joy review!
Tips voor een beetje Ayurveda in je leven
Welke Ayurvedische gewoontes kun je toepassen voor meer balans? In dit artikel deel ik tips die ik leerde tijdens een Ayurvedische detox.
Mijn ervaring met de ayurverdische lente detox
Ik besloot mee te doen met een Ayurvedische lente detox. Lees mijn ervaring met deze twaalfdaagse reis naar binnen en een mono-dieet.
Zorg goed voor je tweede brein: 5 tips voor gezonde darmen
Wist je dat je darmen ook wel je “tweede brein” worden genoemd? Dat is niet voor niks! In dit artikel lees je 5 tips voor gezondere darmen!
Corona | Waar juist meer over gesproken moet worden + video
Een pleidooi voor meer aandacht, facilitatie en bewustwording van een gezonde leefstijl als bewapening tegen het corona virus.
Review duurzame plastic vrije Shampoo Bar
Met deze plasticvrije shampoo bar bespaar je maar liefst 3 plastic shampoo flessen! Maar is het ook fijn in gebruik? Ik testte de kamille shampoo bar.
Reizen en portugal
Sintra Portugal: tips voor je bezoek aan deze magische stad
Sintra; Je leest hier de beste tips voor bezienswaardigheden, restaurants en omgeving van dit prachtige, sprookjesachtige en romantische stadje in Portugal.
Een rustig dagje strand in Portugal: kan dat nog? Zeker!
Zoek je graag de rustige, onontdekte plekjes op? Dan heb je zeker wat aan deze lijst met rustige stranden door heel Portugal.
Santa Rainha Isabel: Sobre Isabel por Isabelle
Het bijzondere verhaal van de gulle heilig verklaarde Portugese Santa Rainha Isabel (koningin Isabel) en wat wij van haar kunnen leren.
Nazaré Portugal: Tips Wat je niet mag missen
Nazaré. Een plek waar de tijd soms even stil lijkt te staan. Waar tradities in leven worden gehouden en waar de hoogste golven van de wereld op neerslaan. ‘Portugezer’ dan dit zul je het niet snel vinden! In dit artikel vind je mijn 10 beste tips over wat je absoluut niet mag missen tijdens je trip naar Nazaré!
Wat ik mis aan Portugal (gastblog)
Isabelle besloot in 2019 – zonder al te veel nadenken – te gaan wonen in het Zuiden van Portugal. Daar vond ze haar draai, maar wegens omstandigheden verblijft ze nu toch alweer vier maanden in België. Hoe is dat voor haar? Mist ze Portugal al? En wat mist ze dan precies? Ze vertelt het ons in haar nieuwe gastblog;
Pastel de nata bestellen (+Korting): uit Lissabon op je deurmat
Pastéis de nata bestellen? Je weet wel die Portugese roomgebakjes. Rechtstreeks uit Lissabon, zo op je deurmat! Gebruik code SAUDALICIOUS voor 10%korting
Portugese Koffie: Een bakje bestellen in Portugal
Koffie bestellen in Portugal is niet altijd even makkelijk. Hoe verschilt Portugese koffie van wat wij in Nederland gewend zijn? En hoe krijg je het perfecte kopje?
Peniche Portugal: De 10 leukste doe, slaap en eet tips
Peniche is een heerlijk kustplaatsje aan de Silvercoast van Portugal. In dit artikel lees je de 10 leukste tips over wat te doen, waar te slapen en waar te eten.
Oost-Algarve binnenland: wandelen en hiken in de natuur
Wandelen in het binnenland van de Oost-Algarve. Langs slaperige dorpjes, fruit- en olijfboomgaarden en de heuvels op met de mooiste uitkijkpunten. Ga je mee?
Horsewalking in Algarve: Walk your talk of walk your horse?
Horsewalking in de Algarve, Portugal. Een bijzondere ervaring waarbij je jezelf en de Algarve een stukje beter leert kennen.
De 10 populairste recepten
Gezonde zoete aardappel cake zonder suiker
Deze suikervrije zoete aardappel cake is een heerlijke en gezonde snack voor tussendoor, maar ook perfect als feestelijk gezond taartje!
Basisrecept voor bacalhau uit de oven
Op zoek naar een basisrecept voor bacalhau uit de oven op Portugese wijze? Met dit recept doet de oven het meeste werk voor je!
Kastanjepuree recept met appel en kaneel
Dit Portugese kastanjepuree recept is een ideale afwisseling voor aardappelpuree. De appel en kaneel geven het een extra herfstig en warm tintje.
Perfect gebakken champignons op Portugese wijze
Recept en 10 tips voor de perfect gebakken champignons met knoflook en peterselie op Portugese wijze. Zó simpel, maar zó smaakvol!
Vegetarische Portugese kikkererwten salade
Een vegetarische variant op de Portugese kikkererwten salade met olijven en groentekiemen. Super simpel, heerlijk en bomvol gezonde voedingstoffen.
Gezonde chocopasta zonder suiker maken (vegan)
Zelf gezonde chocopasta zonder suiker maken is simpel! Een pasta van amandelen en voor de zoetigheid een geheim ingrediënt…
Portugese Tomatada: shakshuka op z’n Portugees
Portugese Tomatada: een soort shakshuka: Gepocheerde eieren in een saus van tomaten, aubergine, ui en kruiden. Perfect comfort-food!
Portugese worteltjes – Cenouras à Algarvia
Less is more; dat is met deze Portugese worteltjes, oftewel “cenouras à Algarvia” zéker zo! Gemakkelijk en snel te maken, boordevol vitamines én smaak.
Portugees vispotje: caldeirada de peixe
Caldeirada de peixe; Een Portugees vispotje. Dit recept voor dit vispannetje is bereid volgens Portugese wijze met een kleien touch; het bevat extra veel groenten en iets meer kruiden voor een vollere smaak. Het is snel en gemakkelijk te bereiden in een hapjespan!
Boerenkool soep | Een vegetarische “Caldo verde”
Een boerenkool soep gebaseerd op de in Portugal veel gegeten “caldo verde”. Een simpele vegetarische variant vol smaak en gezonde groenten.
Kortingscodes
Review Iron Roots duurzame sportkleding (+ kortingscode)
Op zoek naar duurzame sportkleding? Iron Roots maakt de fijnste plasticvrije sportkleding. In dit artikel lees je meer over het merk en de kleding. Met code ‘saudalicious’ ontvang je 10% korting!
Musthaves
Klik hier voor inspiratie voor producten op het gebied van gezondheid, Portugal en koken, die ik zelf met plezier gebruik en dus graag aanbeveel!
Mijn tips
Een overzicht van de producten op het gebied van gezondheid, Portugal en koken, die ik zelf gebruik en die ik jou dus ook zou aanbevelen.