if ( function_exists('yoast_breadcrumb') ) {yoast_breadcrumb('');}

Makkelijke knoflook broodjes met bonen

19 januari 2018

Deze makkelijke knoflookbroodjes maak je zelf heel eenvoudig en zitten boordevol eiwitten en andere goede voedingsstoffen. Naast havermout en lijnzaad zit er iets verrassends in dat Portugezen veel in hun gerechten gebruiken; bonen! Dit geeft het broodje een lekkere structuur en een voedzame boost.

Portugese pão com alho

In Portugese gerechten is knoflook zo ongeveer één van de standaard ingrediënten. Ik vind dan ook dat het bijna alles nét iets lekkerder maakt. Het enige nadeel is de sterke geur die het kan achterlaten wanneer je dit hebt gegeten. De oplossing daarvoor is ervoor zorgen iedereen er gewoon genoeg van eet zodat je geen last van elkaar hebt, toch? Dat gaat met dit recept vast lukken.

Pão com alho is knoflookbrood op z’n Portugees. Deze wordt vaak als voor- of bijgerecht gegeten en soms in combinatie met kaas. Vaak wordt er gebruik gemaakt van wit brood, en wordt dit geroosterd en besmeerd met boter/olie en knoflook/kruiden.

Meer recepten waarbij knoflook een bijzondere of prominente rol speelt?

knoflookbroodjes met bonen

Recept makkelijke knoflookbroodjes met bonen

Voor 4 knoflookbroodjes heb je nodig:

  • 10 g gebroken lijnzaad
  • 40 g havermout
  • 50 g bonen (je kunt hier verschillende soorten bonen voor gebruiken, ik had gekozen voor cannellini bonen)
  • 2 eieren
  • 6 knoflookteentjes
  • zout
  • handje verse basilicum
  • snufje bakpoeder
  • optioneel; wat mozzarella naar smaak!

Extra benodigdheden:

Bereiding:

  • Verwarm de oven voor op 180 graden en bedek een bakplaat met bakpapier.
  • Snijd de knoflook in kleine stukjes. Blend de havermout in de keukenmachine tot meel en voeg hier de lijnzaad, bonen, eieren, zout, de helft van de basilicum en 4 knoflookteentjes aan toe. Blend dit tot het één substantie is en verdeel het beslag in gelijke rondjes op de plaat.
  • Zet de plaat 20 minuten in de oven.
  • Snijd de overgebleven 2 knoflookteentjes en de basiliciumblaadjes fijn en doe dit een een schaaltje. Schenk hier een scheut olijfolie bij totdat alles onder staat en roer even door.
  • Haal de broodjes uit de oven, keer ze om en verdeel de dressing over de broodjes (bij deze stap kun je de mozzarella eventueel op de broodjes met de dressing verdelen). Zet de bakplaat met de besmeerde broodjes voor 3 minuten, of totdat de kaas gesmolten is, terug in de oven.

Bom apetite!

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Heb jij deze makkelijke knoflookbroodjes geprobeerd? Ik ben heel benieuwd wat je ervan vond! Laat het me weten door te delen op Facebook of Instagram en @saudalicious te taggen in de posts.

*Dit bericht bevat affiliate links

Meld je hier aan voor de nieuwsbrief en ontvang de nieuwste blogs, recepten en fijne Saudalicious extra’s gratis in je mailbox!

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meer inspiratie in je mailbox?

vitaily kortingscode

Over mij

Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.

Klik hier om meer te weten te komen over mij en Saudalicious.

Mijn favoriete Portugese kookboek

Lees hier mijn review of koop direct via onderstaande knop:

Een boek vol geweldige plaatjes, verhalen en de lekkerste recepten. Van authentiek tot hedendaags.
Het enthousiasme en de liefde van Nuno Mendes voor deze stad en de Portugese gastronomie spat van dit boek af.

Meer kook inspiratie

KokenKoken

Pin It on Pinterest

Share This