if ( function_exists('yoast_breadcrumb') ) {yoast_breadcrumb('');}

Hartige cake met olijven, kaas en tonijn

23 november 2018

Cake met olijven

Na alle drukte met vakantie en werk doe ik deze maand weer gezellig mee met de foodblogswap! Toevallig werd ik dit keer opnieuw gekoppeld aan Anne-Marie van My happy kitchen. Eerder maakte ik al eens een leuke variant van één van haar recepten; ik koos voor haar heerlijke naanbroodjes, maakte ze met speltmeel en vulde ze met een heerlijk mengsel van kaas, knoflook en walnoten. Dit keer zag ik bij één van haar recentere posts een heerlijke cake met olijven staan. Ik was al langer van plan om een hartige cake te maken, zo voor bij de borrel of als heerlijk tussendoortje. Dit bracht me dus op goeie ideeën voor een voedzame en enigszins gezonde hartige cake met olijven en tonijn!

Ik kocht olijven bij de Turkse supermarkt en ging aan de slag. Om het een beetje gezond te houden heb ik gekozen voor een mix van voedzame melen. Voor de extra eiwitten, smaken én de Portugese touch, ging er ook nog vis en kaas in. Deze cake is heerlijk om bij de borrel te eten of zelfs als (onderdeel van je) lunch.

Recept hartige cake met olijven en tonijn

Voor één hartige cake heb je nodig:

  • 75 g amandelmeel
  • 50 g speltmeel
  • 100 g havermout
  • 2 tl bakpoeder
  • 120 ml visbouillon
  • 5 el olijfolie
  • 3 eieren
  • 1 rode ui
  • 3 knoflookteentjes
  • 100 g olijven
  • 1 bosje verse (gehakt) of 1 el gedroogde peterselie
  • peper en zout naar smaak
  • 75 g geraspte gerijpte geitenkaas (of een andere harde, pittige kaas)
  • 2 blikjes tonijn (of andere vis) op water, uitgelekt.

Extra nodig:

Bereiding:

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een cakeblik met bakpapier.
  • Snijd de olijven in plakjes, versnipper de ui, hak de knoflook fijn en hak de peterselieblaadjes fijn.
  • Bak de ui en knoflook glazig in een koekenpan met wat olijfolie.
  • Bereid je visbouillon voor; ik gebruikte een bouillonblokje die ik oploste in kokend water.
  • Meng ondertussen de droge ingrediënten.
  • Mix de droge ingrediënten in een keukenmachine met de eieren, olijfolie, bouillon en peper en zout.
  • Roer hierna voorzichtig de overige ingrediënten door het beslag; de uitgelekte tonijn, de ui met knoflook, de geraspte kaas, peterselie en natuurlijk de olijven. Voor de garnering kun je enkele olijven en wat geraspte kaas apart houden.
  • Giet het beslag in de cakevorm en verdeel nu de overgebleven kaas en olijven over de hartige cake.
  • Bak de cake ongeveer 40 minuten in de oven. Wanneer hij klaar is, laat hem dan eerst nog goed afkoelen in het cakeblik. In het begin zal de hartige cake nog wat zacht zijn, maar zodra hij is afgekoeld is hij heerlijk smeuïg!

Bom apetite!

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Heb jij dit recept voor deze hartige cake met tonijn geprobeerd? Ik ben heel benieuwd wat je ervan vond! Laat het me weten door te delen op Facebook of Instagram en @saudalicious te taggen in de posts.

*Dit artikel bevat afilliate links 

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Geïnspireerd geraakt door iets in dit artikel? Deel het via Facebook of Instagram. Dat helpt ons enorm 🙂 En als je @saudalicious hierin tagt, kan ik het zien en je gelijk bedanken! Obrigada!

Korting met code SAUDALICIOUS bij:

Voor Portugal én Nederland

  • Duurzame sportkleding: SAUDALICIOUS voor -10% op Mijn favo duurzame sportkleding van Iron Roots (wereldwijd)
  • Supplementen: SAUDALICIOUS voor -€10,- op kwalitatieve, duurzame en voorgesorteerde supplementen om gezond te blijven van Vitaily (Europa)
  • Portugees Leren: Gebruik code SABINE15 bij de check-out voor 15% korting op alle cursussen van Mia! (wereldwijd)
  • Body & Fit: Kortingscode van 10% verkrijgbaar via een berichtje naar mij op social media! Hier bestel ik soms supplementen, maar vooral vegan eiwitpoeder met de minste troep die ik tot nu toe heb gevonden én stevia drops. (Europa)

Alleen voor Nederland:

  • EMB TestSAUDALICIOUS voor -5% op een gezondheidscheck op basis van energetisch morfologische bloedtest bij Food your Thought (NL)
  • Kombucha & Waterkefir: SAUDALICIOUS voor -€5,- op suikervrije kombucha’s of waterkefir van Aard’g (NL+BE)
  • Duurzame slow fashion: SAUDALICIOUS voor -15% op het prachtige duurzame slow fashion merk Common & Sense (NL)
  • Pastel de nata: SAUDALICIOUS voor -10% op Pastéis de nata uit Lissabon van Mister Nata (NL)
  • Gezond glutenvrij brood: SAUDALICIOUS voor -10% op de gezonde meelmixen van Oerchef. Super vers, simpel en snel; water, eitjes, mengen en in de oven!
  • Natuurlijke skincare: SAUDALICIOUS voor -10% op 100% natuurlijke skincare van Botanical Beauty (NL)
  • Testa Omega-3: SAUDALICIOUS voor -10% op duurzame en visvrije omgea-3 supplementen

Alleen voor Portugal:

  • Origens bio: SAUDALICIOUS voor -10% bij deze fijne online store waar je veel biologische producten vindt!
  • Captain Kombucha: SAUDALICIOUS voor -20% korting op mijn favoriete kombucha en waterkefir van Portugal

Iets nodig van onderstaande webshops? Door deze links te gebruiken steun Saudalicious, omdat ik dan een kleine commissie ontvang. Kost jou niets extra’s.

Saudalicious steunen?

Geniet je van de content van Saudalicious via Social Media en de blog? Wil je iets bijdragen aan het platform Saudalicious zodat ik gratis content over Portugal, eten en gezondheid kan blijven maken? Dat vind ik super lief! Je kunt via deze link gemakkelijk een zelf te kiezen bedrag doneren. Alle kleine beetjes helpen :). Oh, en let me know, zodat ik je kan bedanken!

    0 reacties

    Trackbacks/Pingbacks

    1. Tosti tonijn met zelfgemaakte mayonaise | Saudalicious - […] recepten met tonijn uit blik? Kijk dan eens naar deze hartige cake met tonijn, deze tonijn quiche, of bijvoorbeeld hummus…
    2. Aubergine uit de oven met tonijn en tijm | Saudalicious - […] uit blik? Kijk dan bijvoorbeeld eens naar een heerlijke tosti met tonijn en home-made mayo, een hartige cake met…
    3. Pastéis de bacalhau: recept voor twee gezonde varianten | Saudalicious - […] eieren met sardines en avocadozoete aardappel toast met sardinesVegan empadaspica pau van tofuhartige cake met olijven en tonijnchorizo […]

    Een reactie versturen

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    korting vitaily
    koffie pastel de nata portugal

    Over mij

    Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.

    Klik hier om meer te weten te komen over mij en Saudalicious.

    Mijn favoriete Portugese kookboek

    Lees hier mijn review of koop direct via onderstaande knop:

    Een boek vol geweldige plaatjes, verhalen en de lekkerste recepten. Van authentiek tot hedendaags.
    Het enthousiasme en de liefde van Nuno Mendes voor deze stad en de Portugese gastronomie spat van dit boek af.

    Meer kook inspiratie

    KokenKoken