if ( function_exists('yoast_breadcrumb') ) {yoast_breadcrumb('');}

spinazie salade met gegrilde avocado en sinaasappel

26 april 2019

Salades als bijgerecht

Heel regelmatig eet ik salades. Ik vind het ideaal om er heerlijk mee te experimenteren en te variëren. Op Saudalicious.com kom je dan ook aardig wat maaltijdsalades tegen, waarin de gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten allemaal goed vertegenwoordigd zijn. Onderaan dit artikel zal ik wat voorbeeldjes hiervan plaatsen. Toch eet ik ook regelmatig een salade als side dish of bijgerecht. Meestal zijn deze wat simpeler zoals bij deze salada mista. Ik hussel meestal wat bladgroente met wat groente zoals paprika, ui, tomaat, radijs etc. door elkaar, wat kruiden, olijfolie en azijn en klaar-is-kees. Nu het barbecue seizoen er weer aan komt is het toch ook wel leuk om wat meer aandacht te besteden aan de salade die hierbij geserveerd wordt. en hoe kan dat beter dan met gegrilde avocado!?

Dit keer werd ik geïnspireerd om iets meer te maken van zo’n salade toen ik op de website van Mandy van Mandy and More aan het rondneuzen was. Ik kwam daar dus deze prachtige salade met gegrilde avocado tegen. Mandy bedacht haar eigen variant op de “foodblogswap” (waar ik deze maand ook aan meedoe trouwens) en gebruikte hierbij de geniale hashtag “swiepswoepswap”. En ik was de gelukkige die aan de swiepswoepswap-founder zélf gekoppeld was!

spinazie salade met gegrilde avocado en sinaasappel flatlay

Gegrilde avocado en sinaasappel

Ik besloot de salade van Mandy te upgraden door er een frisse “swoep” aan te geven met de sinaasappel. En omdat de grillpan toch al warm was, besloot ik deze te grillen, wat een héérlijke diepere smaak aan de sinaasappel gaf. Zowel de avocado als de sinaasappel gaan bij mij vanaf nu vaker de grillpan op! Een heerlijke salade voor bij je hoofdmaaltijd, als onderdeel van een buffet of natuurlijk voor bij de barbecue!

Recept spinazie salade met gegrilde avocado en sinaasappel

Voor twee personen heb je nodig:

  • 2 sinaasappels (biologische)
  • 1 avocado
  • 4 handjes spinazie
  • 1 kleine ui
  • 2 flinke el zonnebloempitten
  • 6 zongedroogde tomaatjes op olie, in reepjes gesneden
  • olie om mee te bakken (gebruik je olijfolie? Zorg dan dat het geen extra vierge is, dit is niet geschikt om te verhitten)
  • 2 el olijfolie extra vierge voor de dressing
  • 1 el witte wijn azijn
  • 1/2 el honing
  • 1/2 tl kaneel
  • rode peper flakes / piri piri en zout naar smaak

Bereiding:

  1. Snijd de avocado in de lengte doormidden en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees voorzichtig uit de schil met een lepel. Snijd hier in de lengte mooie plakjes van. Prak de plakjes van de zijkant en het achtergebleven vruchtvlees uit de schil voor de dressing en houd apart (ongeveer 1/4 avocado).
  2. Rooster de zonnebloempitjes in een droge koekenpan en schil en snijd ondertussen de ui in ringen. Houd de geroosterde zonnebloempitjes even apart.
  3. Vet een grillpan en de koekenpan nu in met wat olie en verhit ze. Grill de avocado schijfjes aan beide kanten tot je bruine streepjes ziet ontstaan en bak de uienringen in de koekenpan zacht.
  4. Rasp ondertussen de schil van één sinaasappel en zet dit even apart. Schil vervolgens beide sinaasappels. Snijd de sinaasappels doormidden en snijd 3 helften in dikke plakjes voor op de grill. Pers de overgebleven helft uit bij de avocado voor de dressing.
  5. Vet zo nodig de grillpan opnieuw in en grill hierin tot slot de sinaasappelschijfjes aan beide kanten. Maak ondertussen de dressing af door de olijfolie, azijn, kaneel, honing, peper en zout toe te voegen en dit te roeren tot een gladde dressing.
  6. Leg de spinazie in een salade kom en verdeel hier overheen de uienringen, gegrilde avocado en sinaasappel schijfjes, tomaatjes en zonnebloempitjes. Drizzle de dressing over de spinazie salade en maak af met de sinaasappelzest.

tip; serveer je de dressing apart? Schenk deze dan eens in een leeg gelepelde avocado schil!

Bom apetite!

Liever een maaltijd salade proberen? Kijk bijv. eens bij de volgende salades:

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Heb jij dit recept voor deze salade met gegrilde avocado geprobeerd? Ik ben heel benieuwd wat je ervan vond! Laat het me weten door te delen op Facebook of Instagram en @saudalicious te taggen in de posts.

*Dit artikel bevat afilliate links 

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Geïnspireerd geraakt door iets in dit artikel? Deel het via Facebook of Instagram. Dat helpt ons enorm 🙂 En als je @saudalicious hierin tagt, kan ik het zien en je gelijk bedanken! Obrigada!

Korting met code SAUDALICIOUS bij:

Voor Portugal én Nederland

  • Duurzame sportkleding: SAUDALICIOUS voor -10% op Mijn favo duurzame sportkleding van Iron Roots (wereldwijd)
  • Supplementen: SAUDALICIOUS voor -€10,- op kwalitatieve, duurzame en voorgesorteerde supplementen om gezond te blijven van Vitaily (Europa)
  • Portugees Leren: Gebruik code SABINE15 bij de check-out voor 15% korting op alle cursussen van Mia! (wereldwijd)
  • Body & Fit: Kortingscode van 10% verkrijgbaar via een berichtje naar mij op social media! Hier bestel ik soms supplementen, maar vooral vegan eiwitpoeder met de minste troep die ik tot nu toe heb gevonden én stevia drops. (Europa)

Alleen voor Nederland:

  • EMB TestSAUDALICIOUS voor -5% op een gezondheidscheck op basis van energetisch morfologische bloedtest bij Food your Thought (NL)
  • Kombucha & Waterkefir: SAUDALICIOUS voor -€5,- op suikervrije kombucha’s of waterkefir van Aard’g (NL+BE)
  • Duurzame slow fashion: SAUDALICIOUS voor -15% op het prachtige duurzame slow fashion merk Common & Sense (NL)
  • Pastel de nata: SAUDALICIOUS voor -10% op Pastéis de nata uit Lissabon van Mister Nata (NL)
  • Gezond glutenvrij brood: SAUDALICIOUS voor -10% op de gezonde meelmixen van Oerchef. Super vers, simpel en snel; water, eitjes, mengen en in de oven!
  • Natuurlijke skincare: SAUDALICIOUS voor -10% op 100% natuurlijke skincare van Botanical Beauty (NL)

Alleen voor Portugal:

  • Origens bio: SAUDALICIOUS voor -10% bij deze fijne online store waar je veel biologische producten vindt!
  • Captain Kombucha: SAUDALICIOUS voor -20% korting op mijn favoriete kombucha en waterkefir van Portugal

Iets nodig van onderstaande webshops? Door deze links te gebruiken steun Saudalicious, omdat ik dan een kleine commissie ontvang. Kost jou niets extra’s.

Saudalicious steunen?

Geniet je van de content van Saudalicious via Social Media en de blog? Wil je iets bijdragen aan het platform Saudalicious zodat ik gratis content over Portugal, eten en gezondheid kan blijven maken? Dat vind ik super lief! Je kunt via deze link gemakkelijk een zelf te kiezen bedrag doneren. Alle kleine beetjes helpen :). Oh, en let me know, zodat ik je kan bedanken!

    0 reacties

    Trackbacks/Pingbacks

    1. Curry met vis en garnalen en zelfgemaakte naan | Saudalicious - […] “swiepswoepswap” van Mandy van Mandyandmore.nl. De eerste keer maakte ik een variatie op haar spinaziesalade. Dit keer mocht ik…
    2. Romige courgetti met gezonde saus | Saudalicious - […] spinaziesalade met gegrilde avocado […]
    3. Gepofte venkel van de BBQ met paprika, rozemarijn en rozijnen | Saudalicious - […] en niet altijd weer diezelfde salade erbij te eten. Denk bijvoorbeeld aan gevulde avocado of gegrilde avocado door de…
    4. Venkel salade met aardbeien en feta | Saudalicious - […] spinazie salade met gegrilde avocado en sinaasappel […]

    Een reactie versturen

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    korting vitaily
    koffie pastel de nata portugal

    Over mij

    Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.

    Klik hier om meer te weten te komen over mij en Saudalicious.

    Mijn favoriete Portugese kookboek

    Lees hier mijn review of koop direct via onderstaande knop:

    Een boek vol geweldige plaatjes, verhalen en de lekkerste recepten. Van authentiek tot hedendaags.
    Het enthousiasme en de liefde van Nuno Mendes voor deze stad en de Portugese gastronomie spat van dit boek af.

    Meer kook inspiratie

    KokenKoken