Vis uit blik is heerlijk door een salade of op brood, maar je kan er nog veel meer mee! Deze gezonde en makkelijke visballetjes maken bijvoorbeeld! Met het frisse sausje een leuk en origineel hapje op een zomerse avond en nog gezond ook! Een keer wat anders dat bitter- of gehaktballetjes dus! Ook heel lekker door een pasta of ander gerecht trouwens!
Meer inspiratie voor vis uit blik? Kijk bijvoorbeeld ook eens bij deze quesadilla met makreel, deze salade met bacalhau uit blik, een ovenschotel met tonijn of deze super lekkere zoete aardappel toastjes met sardientjes!
Voor een bakje vol visballetjes heb je nodig:
Voor de visballetjes
- 350 g zoete aardappel, geschild en in blokjes
- 4 blikjes / +- 270 g makreel
- 1 ei
- 3 bosuitjes, in ringetjes gesneden
- 1 Spaanse peper (fijngesneden) of 1/3 tl piripiri
- 1 flinke hand verse fijngesneden peterselie, grof gehakt
- 1 tl komijn, 1/2 tl kaneel, 1/2 tl kurkuma en zout naar smaak
- 5 teentjes knoflook, fijngehakt
Voor de yoghurt-mango-munt dipsaus
- 50 g mango
- 10-12 muntblaadjes
- 150 g (soja) yoghurt
Bereiding:
Verwarm je oven voor op 180 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier.
Kook de aardappelstukjes tot ze gaar zijn en snijd/hak ondertussen de rest van de ingrediënten. Giet de aardappels af en stamp ze tot puree.
Laat de vis goed uitlekken, knijp overtollig vocht er eventueel goed uit en voeg de vis, bosuitjes, knoflook en kriden toe aan de aardappels. Roer dit goed door. Breek hierna de eieren in het mengsel terwijl je blijft roeren totdat je de massa dik genoeg is om balletjes van te draaien.
Draai mooie visballetjes van het mengsel en bak ze 25 minuten in de voorverwarmde oven.
Maak ondertussen je sausje door simpelweg de drie ingrediënten te blenden. Haal de visballetjes uit de oven en serveer met het sausje en wat prikkertjes.
Bom Apetite!
Vind je dit artikel leuk? Delen wordt op prijs gesteld!
Heb jij een recept van mijn blog of social media geprobeerd? Ik ben heel benieuwd wat je ervan vond! Laat het me weten door te delen op Facebook op Instagram en #saudalicious of @saudalicious te taggen!
Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.
0 reacties
Trackbacks/Pingbacks