if ( function_exists('yoast_breadcrumb') ) {yoast_breadcrumb('');}

Romige chocolade smoothiebowl met kikkererwten

23 januari 2018

Dé perfecte lekkere en gezonde start van de dag voor alle chocolade liefhebbers. Een chocolade smoothiebowl met kikkererwten. Ja, echt! Kikkererwten maken je smoothie extra gezond, voedzaam én romig.

kikkererwten in je smoothie

Kikkererwten? Ja echt! Kikkererwten zijn de ideale toevoeging aan je smoothie! Het maakt je smoothie lekker smeuïg en bevat de nodige gezonde koolhydraten en eiwitten. In combinatie met de yoghurt en de vetten uit de noten en de cacao zorgt het voor een verzadigd gevoel. Een lekker bakje chocolade, maar dan gezond. Dat klinkt niet verkeerd dacht ik zo! De mango geeft de smoothie een frisse smaak. Ideaal voor in de zomer of lente.

Is het winter? Vervang de mango door kakifruit of extra banaan en voeg een vleugje kaneel toe voor een lekkere warme twist aan deze smoothie.

Recept chocolade smoothiebowl met kikkererwten

Voor twee bowls heb je nodig:

  • 100 g kikkererwten
  • 300 g yoghurt
  • 100 ml amandelmelk
  • 300 g mango (diepvries)
  • 10 g cacaopoeder
  • 4 g verse gember
  • 2 kleine bananen
  • speculaaskruiden naar smaak
  • 15 g cacaonibs (10% korting met code SAUDALICIOUS)
  • handje walnoten
  • Voor extra eiwitten en chocolade smaak eventueel een schepje vegan eiwitpoeder (10% korting met code SAUDALICIOUS)

Verder nodig:

Bereiding:

  1. Doe kikkererwten, yoghurt, (amandel)melk, mango, cacaopoeder, geraspte gember en banaan in de blender. Houd 50 g banaan apart. Mix het tot het mooi egaal is.
  2. Schenk de smoothie in twee kommetjes en snijd de overgebleven banaan in schijfjes.
  3. Garneer je smoothiebowl met de bananenschijfjes, cacaonibs en walnoten.

Bom Apetite!

Meer met kikkererwten?

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Heb jij deze gezonde chocolade kikkererwten smoothiebowl geprobeerd? Ik ben heel benieuwd wat je ervan vond! Laat het me weten door te delen op Facebook of Instagram en @saudalicious te taggen in de posts.

*Dit bericht bevat affiliate links

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Geïnspireerd geraakt door iets in dit artikel? Deel het via Facebook of Instagram. Dat helpt ons enorm 🙂 En als je @saudalicious hierin tagt, kan ik het zien en je gelijk bedanken! Obrigada!

Korting met code SAUDALICIOUS bij:

Voor Portugal én Nederland

  • Duurzame sportkleding: SAUDALICIOUS voor -10% op Mijn favo duurzame sportkleding van Iron Roots (wereldwijd)
  • Supplementen: SAUDALICIOUS voor -€10,- op kwalitatieve, duurzame en voorgesorteerde supplementen om gezond te blijven van Vitaily (Europa)
  • Portugees Leren: Gebruik code SABINE15 bij de check-out voor 15% korting op alle cursussen van Mia! (wereldwijd)
  • Body & Fit: Kortingscode van 10% verkrijgbaar via een berichtje naar mij op social media! Hier bestel ik soms supplementen, maar vooral vegan eiwitpoeder met de minste troep die ik tot nu toe heb gevonden én stevia drops. (Europa)
  • Colorful Standard: code SAUDALICIOUSCS10 voor 10% Korting op dit duurzame kledingmerk met kleding in alle mogenlijke kleuren.
  • Organic Basics: Code SAUDALICIOUS voor 10% korting op duurzame, gezonde basic kleding en ondergoed.

Alleen voor Nederland:

  • EMB TestSAUDALICIOUS voor -5% op een gezondheidscheck op basis van energetisch morfologische bloedtest bij Food your Thought (NL)
  • Kombucha & Waterkefir: SAUDALICIOUS voor -€5,- op suikervrije kombucha’s of waterkefir van Aard’g (NL+BE)
  • Duurzame slow fashion: SAUDALICIOUS voor -15% op het prachtige duurzame slow fashion merk Common & Sense (NL)
  • Pastel de nata: SAUDALICIOUS voor -10% op Pastéis de nata uit Lissabon van Mister Nata (NL)
  • Gezond glutenvrij brood: SAUDALICIOUS voor -10% op de gezonde meelmixen van Oerchef. Super vers, simpel en snel; water, eitjes, mengen en in de oven!
  • Natuurlijke skincare: SAUDALICIOUS voor -10% op 100% natuurlijke skincare van Botanical Beauty (NL)

Alleen voor Portugal:

  • Origens bio: SAUDALICIOUS voor -10% bij deze fijne online store waar je veel biologische producten vindt!
  • Captain Kombucha: SAUDALICIOUS voor -20% korting op mijn favoriete kombucha en waterkefir van Portugal

Iets nodig van onderstaande webshops? Door deze links te gebruiken steun Saudalicious, omdat ik dan een kleine commissie ontvang. Kost jou niets extra’s.

Saudalicious steunen?

Geniet je van de content van Saudalicious via Social Media en de blog? Wil je iets bijdragen aan het platform Saudalicious zodat ik gratis content over Portugal, eten en gezondheid kan blijven maken? Dat vind ik super lief! Je kunt via deze link gemakkelijk een zelf te kiezen bedrag doneren. Alle kleine beetjes helpen :). Oh, en let me know, zodat ik je kan bedanken!

    0 reacties

    Trackbacks/Pingbacks

    1. Gezonde chocolade salami, de Portugese arretjescake - Saudalicious - […] gezonde(re) recepten met chocola! Chocolade als ontbijt? Probeer dan bijvoorbeeld deze romige smoothiebowl of deze gepofte zoete aardappel met…
    2. Review: JouwBox 5 de favorieten van Ralph Moorman | Saudalicious - […] nibs raw biologisch | €4,02; Cacaonibs heb ik standaard in huis. Heerlijk als topping voor een smoothie of broodje…
    3. Gezonde chocolademousse met extra eiwitten | Saudalicious - […] romige chocolade mango smoothiebowl […]
    4. Review: JouwBox 6 de favorieten van Ralph Moorman | Saudalicious - […] heb zelf standaard lijnzaad in huis, voor over mijn ontbijtjes zoals smoothies of havermoutjes. Deze mix van Linwoods bestaat…
    5. Mango mousse recept met kokosroom en peper (suikervrij) | Saudalicious - […] Smoothiebowl met chocolade en mango […]
    6. Winter recepten: 10 x verwarmende gerechten - Saudalicious - […] Chocolade smoothiebowl met kikkererwten: Chocola is altijd een goed idee om jezelf op te beuren op koude dagen. Met…

    Een reactie versturen

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    korting vitaily
    koffie pastel de nata portugal

    Over mij

    Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.

    Klik hier om meer te weten te komen over mij en Saudalicious.

    Mijn favoriete Portugese kookboek

    Lees hier mijn review of koop direct via onderstaande knop:

    Een boek vol geweldige plaatjes, verhalen en de lekkerste recepten. Van authentiek tot hedendaags.
    Het enthousiasme en de liefde van Nuno Mendes voor deze stad en de Portugese gastronomie spat van dit boek af.

    Meer kook inspiratie

    KokenKoken