Dé perfecte lekkere en gezonde start van de dag voor alle chocolade liefhebbers. Een chocolade smoothiebowl met kikkererwten. Ja, echt! Kikkererwten maken je smoothie extra gezond, voedzaam én romig.
kikkererwten in je smoothie
Kikkererwten? Ja echt! Kikkererwten zijn de ideale toevoeging aan je smoothie! Het maakt je smoothie lekker smeuïg en bevat de nodige gezonde koolhydraten en eiwitten. In combinatie met de yoghurt en de vetten uit de noten en de cacao zorgt het voor een verzadigd gevoel. Een lekker bakje chocolade, maar dan gezond. Dat klinkt niet verkeerd dacht ik zo! De mango geeft de smoothie een frisse smaak. Ideaal voor in de zomer of lente.
Is het winter? Vervang de mango door kakifruit of extra banaan en voeg een vleugje kaneel toe voor een lekkere warme twist aan deze smoothie.
Recept chocolade smoothiebowl met kikkererwten
Voor twee bowls heb je nodig:
- 100 g kikkererwten
- 300 g yoghurt
- 100 ml amandelmelk
- 300 g mango (diepvries)
- 10 g cacaopoeder
- 4 g verse gember
- 2 kleine bananen
- speculaaskruiden naar smaak
- 15 g cacaonibs (10% korting met code SAUDALICIOUS)
- handje walnoten
- Voor extra eiwitten en chocolade smaak eventueel een schepje vegan eiwitpoeder (10% korting met code SAUDALICIOUS)
Verder nodig:
- keukenmachine (ik gebruik deze)
Bereiding:
- Doe kikkererwten, yoghurt, (amandel)melk, mango, cacaopoeder, geraspte gember en banaan in de blender. Houd 50 g banaan apart. Mix het tot het mooi egaal is.
- Schenk de smoothie in twee kommetjes en snijd de overgebleven banaan in schijfjes.
- Garneer je smoothiebowl met de bananenschijfjes, cacaonibs en walnoten.
Bom Apetite!
Meer met kikkererwten?
- Portugese kikkererwtenpuree recept
- Vegetarische Portugese kikkererwten salade
- Bacalhau uit de oven met venkel-kikkererwten puree en champignon- tapenade
- Speculaas cookie dough recept zonder suiker
Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!
Heb jij deze gezonde chocolade kikkererwten smoothiebowl geprobeerd? Ik ben heel benieuwd wat je ervan vond! Laat het me weten door te delen op Facebook of Instagram en @saudalicious te taggen in de posts.
*Dit bericht bevat affiliate links
Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.
0 reacties
Trackbacks/Pingbacks