if ( function_exists('yoast_breadcrumb') ) {yoast_breadcrumb('');}

Kikkererwtenpuree met tofu gehakt en geroosterde groenten

3 april 2022

Een feestje op je bord! Deze romige kikkererwtenpuree smaakt extra goed met de lekkerste toevoegingen, bestaande uit kruidige tofu gehakt, geroosterde groenten en toppings die het helemaal afmaken. Ja zeker, comfortfood kan ook héél gezond én vegan zijn!

kikkererwtenpuree met toppings

Puree is een ideale basis om heerlijk creatief mee te zijn. Je kunt er namelijk álle kanten mee op! Deze kikkererwtenpuree die ik al eerder maakte, is één van mijn favoriet. Vooral in combinatie met geroosterde groenten doet deze het tóp! Maar als je nét even iets meer uit wil pakken kun je nog iets verder losgaan met de toppings. Ik koos hier voor loaded kikkererwtenpuree met ‘gehakt’ gemaakt van heerlijke tofu met olijven en combineerde dit met de geroosterde groente en een stel heerlijke finishing touches. Comfortfood ten top, maar dan lekker gezond en cruelty free :).

Tip: Maak dus vooral ook extra veel als je puree maakt. Dit kan je in de koelkast bewaren en zelfs invriezen om het op een later moment te combineren met iets anders, zoals bijvoorbeeld deze bacalhau met champignonstapenade.

Meer met kikkererwten?

Recept kikkererwtenpuree met tofu gehakt en geroosterde groenten

Ingrediënten (2personen)

Voor het tofu gehakt:

Voor de geroosterde groenten:

  • 1 aubergine
  • 1 rode paprika
  • evt. extra groenten
  • 1/2 el ras el hanout kruiden
  • zout naar smaak
  • Extra vierge olijfolie

Topping:

  • amandelschaafsel
  • olijven
  • evt. gedroogde cranberries of granaatappelpitjes
  • verse munt, fijngesneden

Verder nodig:

Bereiding

  1. Warm de oven voor op 200 graden en bedek een ovenplaat met bakpapier.
  2. Was en snijd de aubergine en paprika (en extra groenten) in kleine blokjes, besprenkel met olijfolie en bestrooi met de ras el hanout kruiden en zout. Rooster dit in de oven voor 30 minuten.
  3. Maak ondertussen de kikkererwtenpuree volgens dit recept. Dit kun je eventueel al voorbereiden of juist gelijk wat extra maken om een volgende keer met iets anders te combineren.
  4. Versnipper ook de rode ui voor het tofu gehakt in kleine stukjes en hak de knoflook fijn en laat dit lekker zacht smoren in een koekenpan met olijfolie.
  5. Prak of snijd ondertussen de tofu zo fijn als gehakt en voeg dit toe als de ui helemaal zacht is. Bak dit een paar minuten mee.
  6. Voeg tot slot de overige ingrediënten voor het tofu gehakt toe en roer goed door. Houd het warm totdat alles klaar is.
  7. Serveer een paar scheppen kikkererwtenpuree met daar bovenop het tofu gehakt, gevolgd door de geroosterde groenten en afgemaakt met de toppings.

Variatietips

  • Koolhydraatarm? Ga dan voor bloemkoolpuree of bijvoorbeeld pompoenpuree.
  • Houd je van de combinatie zoet/hartig? Een paar dadels of vijgen in kleine stukjes doen het hier heel goed bij!
  • Het vegan ‘gehakt’ kun je ook maken van tempeh of zelfs van champignons!

Bom Apetite!

BEWAAR DIT RECEPT OP PINTEREST!

Wil je dit recept voor loaded kikkererwtenpuree bewaren zodat je het makkelijk kunt terugvinden op een later moment? Bewaar onderstaande foto dan op één van je borden op Pinterest via het icoontje linksboven in de foto.

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Vond je dit artikel leuk of inspirerend? Deel het via Facebook of Instagram en als je @saudalicious hierin tagt, kan ik het zien en je gelijk bedanken!

Volg Saudalicious op Facebook, Instagram, Pinterest en/of LinkedIn!

Geïnspireerd geraakt door iets in dit artikel? Deel het via Facebook of Instagram. Dat helpt ons enorm 🙂 En als je @saudalicious hierin tagt, kan ik het zien en je gelijk bedanken! Obrigada!

Korting met code SAUDALICIOUS bij:

Voor Portugal én Nederland

  • Duurzame sportkleding: SAUDALICIOUS voor -10% op Mijn favo duurzame sportkleding van Iron Roots (wereldwijd)
  • Supplementen: SAUDALICIOUS voor -€10,- op kwalitatieve, duurzame en voorgesorteerde supplementen om gezond te blijven van Vitaily (Europa)
  • Portugees Leren: Gebruik code SABINE15 bij de check-out voor 15% korting op alle cursussen van Mia! (wereldwijd)
  • Body & Fit: Kortingscode van 10% verkrijgbaar via een berichtje naar mij op social media! Hier bestel ik soms supplementen, maar vooral vegan eiwitpoeder met de minste troep die ik tot nu toe heb gevonden én stevia drops. (Europa)
  • Colorful Standard: code SAUDALICIOUSCS10 voor 10% Korting op dit duurzame kledingmerk met kleding in alle mogenlijke kleuren.
  • Organic Basics: Code SAUDALICIOUS voor 10% korting op duurzame, gezonde basic kleding en ondergoed.

Alleen voor Nederland:

  • EMB TestSAUDALICIOUS voor -5% op een gezondheidscheck op basis van energetisch morfologische bloedtest bij Food your Thought (NL)
  • Kombucha & Waterkefir: SAUDALICIOUS voor -€5,- op suikervrije kombucha’s of waterkefir van Aard’g (NL+BE)
  • Duurzame slow fashion: SAUDALICIOUS voor -15% op het prachtige duurzame slow fashion merk Common & Sense (NL)
  • Pastel de nata: SAUDALICIOUS voor -10% op Pastéis de nata uit Lissabon van Mister Nata (NL)
  • Gezond glutenvrij brood: SAUDALICIOUS voor -10% op de gezonde meelmixen van Oerchef. Super vers, simpel en snel; water, eitjes, mengen en in de oven!
  • Natuurlijke skincare: SAUDALICIOUS voor -10% op 100% natuurlijke skincare van Botanical Beauty (NL)

Alleen voor Portugal:

  • Origens bio: SAUDALICIOUS voor -10% bij deze fijne online store waar je veel biologische producten vindt!
  • Captain Kombucha: SAUDALICIOUS voor -20% korting op mijn favoriete kombucha en waterkefir van Portugal

Iets nodig van onderstaande webshops? Door deze links te gebruiken steun Saudalicious, omdat ik dan een kleine commissie ontvang. Kost jou niets extra’s.

Saudalicious steunen?

Geniet je van de content van Saudalicious via Social Media en de blog? Wil je iets bijdragen aan het platform Saudalicious zodat ik gratis content over Portugal, eten en gezondheid kan blijven maken? Dat vind ik super lief! Je kunt via deze link gemakkelijk een zelf te kiezen bedrag doneren. Alle kleine beetjes helpen :). Oh, en let me know, zodat ik je kan bedanken!

    0 reacties

    Een reactie versturen

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    korting vitaily
    koffie pastel de nata portugal

    Over mij

    Olá! Ik ben Sabine, half Nederlands, half Portugees, gek op eten, ontdekken en Portugal. Op Saudalicious.com vind je inspiratie op het gebied van food en een gezonde, bewuste lifestyle. Dit alles met een lekkere slow, positieve, Portugese vibe.

    Klik hier om meer te weten te komen over mij en Saudalicious.

    Mijn favoriete Portugese kookboek

    Lees hier mijn review of koop direct via onderstaande knop:

    Een boek vol geweldige plaatjes, verhalen en de lekkerste recepten. Van authentiek tot hedendaags.
    Het enthousiasme en de liefde van Nuno Mendes voor deze stad en de Portugese gastronomie spat van dit boek af.

    Meer kook inspiratie

    KokenKoken